Vaš vodnik v 5 korakih za ekološko nakupovanje
S prihodom otroka na ta svet lahko novi starši razmišljajo o prihodnosti planeta in o tem, kako lahko zmanjšajo njihov vpliv za prihodnje generacije. Tukaj je pet načinov, kako nekatere mame nakupujejo in jedo bolj zavestno, da bi podprle svetovne vire in okolje.
1. Kupujte pri lokalnih dobaviteljih
Nakupovanje na kmečki tržnici ali kmetiji je lahko koristno, saj kupujete od tistih, ki so pridelali vaše pridelke ali gojili vaše meso. Mame, ki kupujejo pri dobaviteljih, ki jih poznajo in jim zaupajo v lokalnem okolju, so pomirjene, da lahko izsledijo pot, ki jo je njihova hrana prehodila od kmetije do vilic. Všeč jim je tudi, da prispevajo k podpiranju lokalnega gospodarstva in zmanjšanju emisij ogljika pri prevozu hrane iz oddaljenih držav.
2. Izberite ekološko, kjer je mogoče
Nekatere mame raje kupujejo ekološke pridelke za dojenčke, ker metode ekološkega kmetovanja uporabljajo manj pesticidov in imajo višje standarde dobrega počutja živali kot konvencionalno kmetovanje. Ekološki kmetje vedno uporabljajo kolobarjenje, da bi poskušali naravno ohraniti hranila v tleh. Mnogi starši, ki kupujejo ekološko pridelano hrano, verjamejo, da te metode kmetovanja pozitivno vplivajo na hranilno vrednost in okus sadja in zelenjave, ki jih jedo njihovi dojenčki.
Mamice, ki kupujejo ekološko pridelano hrano za dojenčke, so lahko mirne zaradi zelo strogih postopkov, ki jih upoštevajo nekateri proizvajalci otroške hrane. Ti zagotavljajo kakovost in varnost svojih izdelkov, saj so njihova živila podvržena do 100 ločenim pregledom. Njihovi izdelki so narejeni tudi brez konzervansov, ojačevalcev okusa, kemičnih barvil ter z omejenim dodajanjem sladkorja in soli.
3. Razumite oznake
Dobro počutje živali postaja vse večja skrb za nekatere mame. Če se bolje seznanite z oznakami živil, je v trgovini z živili vse lažje sprejemati okolju prijaznejšo izbiro. Pogosto je mogoče iskati oznake, ki poudarjajo standarde dobrega počutja živali in živila, ki so certificirana kot ekološka ali trajnostna. Oznake se med državami zelo razlikujejo, zato poskusite raziskati uradne kode, oznake in standarde svoje države, da boste vedeli, na kaj morate biti pozorni pri nakupovanju.
4. Nakupujte v sezoni
Vse več mam začenja ugotavljati, katero sadje in zelenjava se prideluje in pobira v katerem letnem času na njihovem lokalnem območju, in nakupuje, da bi to kar najbolje izkoristili v sezoni. Poleg zmanjšanja emisij ogljika, potrebnih za prevoz zunaj sezonske zelenjave, pridelane daleč, so tudi sezonski pridelki po navadi cenejši in so bolj sveži.
5. Sprehodite se do trgovin in s seboj prinesite vrečko
Mame, ki želijo biti bolj aktivne, se pogosto odločijo za sprehod na tržnico ali trgovine, namesto da bi uporabile avto ali skočile na avtobus. Šteje se za zdravo telesno dejavnost zanje in njihovega otroka in je okolju najbolj prijazna oblika prevoza, ki jo imamo! Druga preprosta ekološka zamenjava je, da med nakupovanjem s seboj vzamete svoje vrečke – pa naj gre za ponovno uporabo plastičnih vrečk ali nakupovalne košare ali platnene vrečke. To je preprost način za zmanjšanje količine plastike, ki jo uporabljate.
Koliko ste eko nakupovalec? Majhne spremembe imajo velik vpliv, zato zakaj ne bi poskusili enega od teh nasvetov naslednjič, ko se boste odpravili kupovat hrano za svojo družino.
Viri
Mie A, Andersen HR, Gunnarsson S et al. Human health implications of organic food and organic agriculture: a comprehensive review. Environ Health 2017; 16(1):111 doi:10.1186/s12940-017-0315-4
Reganold JP, Wachter JM. Organic agriculture in the twenty-first century. Nat Plants 2016; 2:doi:10.1038/nplants.2015.221
https://www.ifoam.bio/en/our-library/organic-basics (Accessed April 9 2018)
Zadnja sprememba: april 2018
Povezani članki
Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.
5 mins preberi
10 načinov za uvedbo raznolikosti in teksture
Pomagajte svojemu otroku, staremu od šest do osem mesecev, da odraste in se zdravo prehranjuje, tako da zdaj ponudite široko paleto okusov in tekstur.
6 mins preberi
Postati samostojen jedec
Zdaj, ko se vaš 10-12-mesečni otrok res že navadi na hranjenje, mu še naprej ponujajte široko paleto hrane in tekstur za vzpostavitev dobrih in zdravih prehranjevalnih navad.
5 mins preberi
Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo
Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral večkrat poskusiti nekaj živil in tekstur, preden jih bo z veseljem pojedel.
3 mins preberi
Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja
Morda se zdi, da je zdaj popolnoma nov svet, ko vaš malček začne jesti trdno hrano. Bodite pozorni na znake, da je vaš dojenček lačen ali sit, in mu pustite, da pove, koliko želi pojesti.
4 mins preberi
Kakšen je vaš način hranjenja?
Kako otroku ponudite hrano, je vsaj tako pomembno kot tisto, kar mu gre v usta.
6 mins preberi
Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.
5 mins preberi
Pomagajte svojemu malčku vzljubiti dobro hrano – za vse življenje!
Morda je ena od vaših najpomembnejših starševskih nalog biti dober zgled svojemu otroku, zlasti ko gre za zdravo prehrano.
4 mins preberi
Zakaj mora vaš dojenček jesti ves dan
Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral vsak dan jesti tri obroke in dva mini prigrizka.
2 mins preberi
Mini obroki za mini ljudi
Osredotočite se na prehrano svojega otroka tako, da mu ponudite pametne izbire prehranjevanja med obroki.
3 mins preberi
Je lačen? Kako brati znake vašega otroka
Ko gre za hranjenje vašega otroka, kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto - povedal vam bo.
4 mins preberi
Kako nadaljevati svojo pot dojenja
Medtem ko večina žensk po svetu doji svoje otroke v zgodnjih mesecih, se stopnja dojenja pri 12 mesecih zelo razlikuje.
3 mins preberi
Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?
Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile, kdaj otroku predstaviti jajca, pšenico, ribe in hrano, ki vsebuje arašide.
3 mins preberi
Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.
4 mins preberi
Tummy time vadba
Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.
3 mins preberi
5 zabavnih gibov Tummy Time
Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.
2 mins preberi
Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.
4 mins preberi
Poskrbite za dober spanec
Ali ste vedeli? Do starosti devetih mesecev približno trije od štirih dojenčkov spijo celo noč.
2 mins preberi
7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.
3 mins preberi
