Beljakovine: preveč dobrega?

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da zagotovite, da vaš otrok dobi pravo količino beljakovin, je dojenje. Je idealen vir beljakovin in celotne prehrane za dojenčke, saj se prilagaja njihovim spreminjajočim se potrebam. To pomeni, da vam ni treba skrbeti, da bo vaše mleko imelo preveč (ali premalo) beljakovin. 

Res je, da vaš otrok potrebuje beljakovine za zdravo rast. Pravzaprav potrebuje več beljakovin na kilogram svoje telesne teže kot vi. Preveč beljakovin pa lahko negativno vpliva na njegovo zdravje. Študije so pokazale, da dojenčki, ki zaužijejo preveč beljakovin, prehitro pridobivajo težo in ta dodatna maščoba lahko ostane z njimi, ko postanejo starejši. V nasprotju z nekaterimi prepričanji debel dojenček ni bolj zdrav od dojenčka, ki ima normalno in zdravo težo. 

Preprečevanje zdravstvenih težav zdaj in v prihodnosti  

‘’Pri dojenih otrocih je manj verjetno, da bodo razvili pogoste otroške okužbe, kot so driska, resni prehladi ali okužbe ušes in grla. Vse več je dokazov, ki nakazujejo, da je dojenje povezano z zdravo rastjo otroka, vključno z razvojem možganov, pozneje pa z govorom, inteligenco in akademsko uspešnostjo,’’ pojasnjuje dr. Evelyn Spivey-Krobath, doktorica znanosti, nutricionistka pri Nestlé Nutrition. Beljakovine materinega mleka imajo pomembno vlogo pri zdravju vašega otroka, saj zagotavljajo imunske dejavnike in aminokisline za razvoj možganov. 

Popolne porcije  

‘’Dojenje je povezano z zdravo, zaželeno stopnjo pridobivanja telesne teže v otroštvu in lahko pomaga vašemu otroku, da ostane na ustrezni krivulji rasti. To je deloma posledica prilagojene ravni beljakovin, ki jih vsebuje materino mleko. Dojenje zagotavlja tudi zmeren, a stalen zaščitni učinek pred kasnejšo debelostjo,’’ pojasnjuje dr. Spivey-Krobath. ‘’Kombinacija študij je pokazala, da so imeli otroci, ki so bili dojeni, 20 % manjše tveganje za prekomerno telesno težo (in 25 % manjše tveganje za debelost) ob vpisu v šolo v primerjavi s tistimi, ki nikoli niso bili dojeni.’’ 

Dolžina časa, ki ga dojite, vpliva tudi. ‘’Dlje, ko je bil otrok dojen, manjše je tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost pri petem do šestem letu starosti,’’ dodaja dr. Spivey-Krobath. Strokovnjaki za javno zdravje so ugotovili, da je reševanje težav z debelostjo in telesno težo v otroštvu ključni način za zmanjšanje zdravstvenih težav v poznejšem otroštvu in odrasli dobi. "Dojenje vašega otroka je najboljši način za zagotovitev, da bo vaš otrok odraščal zdravo." 

Vaš akcijski načrt  

Naredite… Dojenčka dojite izključno v prvih šestih mesecih. Materino mleko vsebuje pravo količino in kakovost beljakovin, ki ustrezajo spreminjajočim se potrebam vašega otroka, ko raste. 

Ne delajte… V prvem letu otroku ne dajajte kravjega mleka. Vsebuje več beljakovin kot vaše materino mleko in ni primeren za njegov nezrel prebavni sistem.